Panduan pemula untuk seni mendaki

2024 Pengarang: Ada Peters | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:33

Berjalan-jalan di taman adalah satu hal, tetapi mendaki padang gurun adalah hal lain. Pergi terlalu jauh, pilih rute yang terlalu sulit, berangkat tanpa gigi yang tepat atau persiapan yang tepat, dan petualangan di luar bisa berubah jelek dan bahkan mungkin berbahaya.

Berikut adalah beberapa kiat utama untuk pemula dalam seni mendaki.

Pilih kenaikan yang tepat

Langkah pertama untuk mendaki yang menyenangkan adalah mengukur batas fisik Anda dan memilih perjalanan yang sesuai. Faktor-faktor utama yang perlu dipertimbangkan adalah jarak, perubahan elevasi dan jenis medan.

Jika Anda seorang pemula, mulailah dengan jalan-jalan singkat dan mudah dan jalan ke atas. Jika memungkinkan, lakukan pendamping atau kelompok dengan lebih banyak pengalaman. Tidak hanya akan lebih aman dan lebih menyenangkan, Anda dapat berbagi pengetahuan dan keterampilan orang lain. Klub dan jalan-jalan berpemandu juga merupakan cara yang bagus untuk mempelajari dasar-dasarnya.

Kenakan pakaian berlapis

Pakaian luar yang optimal melindungi Anda dari elemen dan mengatur suhu tubuh saat sedang ringan, tahan lama dan nyaman.

Pakaian berlapis adalah yang terbaik - pakaian dalam di bawah lapisan bawah di bawah kulit yang ditambahkan atau dikurangkan sesuai kebutuhan. Wol superfine seperti merino sangat ideal untuk lapisan bawah dan menengah, dengan lapisan sintetis di atas.

Jaket tahan air yang dapat diandalkan sangat penting, tentu saja, seperti topi - topi lebar untuk hari-hari cerah, topi wol untuk kedinginan. Aturan umum selalu siap untuk kondisi terburuk.

Pilih sepatu yang bagus

Tidak ada pengganti untuk sepatu hiking berkualitas tinggi, yang menyediakan pegangan, mendukung pergelangan kaki, dan mengambil pukulan. Beli pasangan terbaik yang Anda mampu. Bayar perhatian khusus pada sol: harus ada tumit yang jelas, dan tapak yang menonjol dari karet berkualitas tinggi.

Tempat ideal untuk memilih sepatu bot baru adalah pengecer luar ruangan spesialis, secara pribadi, bukan melalui internet. Cobalah mengenakan kaus kaki wol tebal. Mereka harus merasa nyaman dari awal; boot yang merepotkan jarang akan bagus.

Bawalah ransel yang nyaman

Jika Anda akan membawa beban berat dalam waktu lama, dapatkan ransel dengan harness yang bagus karena ini menentukan kenyamanan dan batas beban.

Untuk pemula, periksa apakah itu bisa disesuaikan dengan bentuk tubuh Anda, periksa dengan teliti lumbal pad, ikat pinggang pinggul dan tali bahu, serta kualitas padding.

Paket yang dipasang dengan benar memungkinkan kebebasan bergerak, tetapi tidak berayun dari sisi ke sisi. Bersiaplah untuk membuat penyesuaian harness kecil saat Anda pergi: sedikit tweak tali dapat membuat semua perbedaan.

Kemas cahaya

Bersikaplah hati-hati dalam mengemas seringan mungkin, terutama saat mendaki di medan berbukit. Berinvestasilah dalam peralatan ringan, dan buat apa pun yang dapat dibagi di antara kelompok Anda seperti peralatan memasak. Bagikan beban ini sesuai dengan kemampuan fisik setiap pejalan kaki.

Ambil makanan ringan, tuang ke dalam kantong plastik daripada membawa kemasan yang tidak perlu. Juga pertimbangkan air - Anda tidak perlu membawa jumlah besar jika ada persediaan yang dapat diminum dalam perjalanan. Mengusung liter air mineral Evian ke Fiordland Selandia Baru hanyalah kegilaan.

Makan dan minum dengan baik

Makanan adalah bahan bakar Anda, dan untuk terus menembak pada semua silinder yang Anda butuhkan untuk makan dengan baik di jalan. Selalu ambil lebih dari yang Anda butuhkan, terutama jika ada kemungkinan perjalanan Anda akan memakan waktu lebih lama dari yang direncanakan.

Untuk perjalanan semalam, bungkus makanan yang berenergi tinggi, bergizi, kompak, tidak bisa dihancurkan, dan mudah dimasak. Tasty Treats seperti coklat juga dapat bekerja keajaiban untuk semangat ketika keadaan menjadi sulit. Tetap terhidrasi, tetapi jika Anda tidak yakin dengan kualitas air, obati.

Tenangkan dirimu

Hiking yang menyenangkan bergantung pada stamina, bukan kecepatan. Berharap untuk berjalan jauh lebih lambat dari biasanya, menyesuaikan dengan kecepatan dan irama alami Anda.

Ingat kura-kura dan kelinci? Jika ada kelinci di grup Anda, minta mereka untuk memperlambat atau menurunkan mereka ke penjaga belakang. Hiking dengan kecepatan yang sesuai dengan yang paling lambat dalam grup Anda akan memastikan harmoni, dan mendorong apresiasi terhadap pemandangan - bisa dibilang merupakan inti dari keseluruhan latihan. Beristirahatlah secara teratur untuk menurunkan berat badan, rehidrasi, dan menggigit kacang - tiga gerakan dijamin akan membuat Anda tetap tersenyum.

Navigasikan dengan hati-hati

Kecuali Anda berangkat dengan mudah, jalur yang ditandai dengan baik, selalu membawa peta sebagai penerima GPS tidak berguna tanpa sinyal atau ketika baterai habis.

Peta topografi sangat penting untuk hiking di hutan belantara; pelajari cara membacanya dan bernavigasi menggunakan kompas. Pendamping terbaik untuk peta adalah rasa arah. Baca lanskap, cari bangunan penting seperti sungai, puncak, atau garpu di jalurnya. Cara terbaik untuk menghindari tersesat adalah mengetahui di mana Anda berada.

Baca cuacanya

Kondisi cuaca memiliki pengaruh besar pada kebahagiaan pejalan kaki. Hujan, salju, dan whiteouts dapat mengubah jalur mudah menjadi cobaan berbahaya, sementara panas yang intens mengering, dehidrasi, dan dapat menyebabkan heatstroke. Dalam beberapa keadaan, Anda mungkin disarankan untuk mengubah rencana Anda.

Periksa perkiraan dan pelajari cara membaca cuaca. Di jalan, awasi langit, terutama di pegunungan di mana kondisi bisa berubah dengan cepat. Waspadai awan hujan jika Anda memiliki sungai untuk menyeberang, dan jangan takut untuk kembali atau berlindung jika kondisi memburuk.

Rencanakan pengembalian yang aman

Turun dengan kaki kanan dengan memberi tahu seseorang ke mana Anda pergi dan kapan Anda akan kembali sehingga mereka dapat meningkatkan alarm jika Anda pergi AWOL.

Selalu mengambil setidaknya satu kotak pertolongan pertama dengan Anda. Plester dan penghilang rasa sakit mungkin cukup untuk perjalanan sehari, tetapi untuk perjalanan yang lebih lama tambahkan perban, bantalan steril, antiseptik, dan bubuk rehidrasi.

Tas survival atau selimut darurat adalah ide yang bagus, seperti peluit untuk menarik perhatian. Beacon locator pribadi (PLB) - tersedia untuk disewa di hub hiking utama - akan memastikan penyelamatan Anda harus berjalan dengan serius.