7 Langkah Untuk Mengambil Kecemasan Penerbangan Gratis
Ada Peters | Editor | E-mail
Video: 7 Langkah Untuk Mengambil Kecemasan Penerbangan Gratis
2024 Pengarang: Ada Peters | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-12 20:36
Terbang untuk pertama kalinya dan tidak tahu bagaimana menghadapi syaraf terbang? Tarik napas, nafas, dan baca terus 7 langkah untuk mengambil penerbangan tanpa rasa khawatir. Percayalah pada kami, itu bukan ilmu roket. Tenang saja dan Anda akan dapat melakukannya!
1. Katakan tidak pada alkohol dan kopi
Jika Anda berpikir minum kopi atau alkohol dapat membantu Anda mengatasi kecemasan, Anda harus memikirkannya lagi. Minum teh atau kopi hanyalah solusi sementara untuk kecemasan. Kami menyarankan Anda untuk berbicara dengan dokter Anda dan mendapatkan resep yang tepat untuk digunakan sebelum atau selama penerbangan Anda.
2. Aliran "hormon cinta" sangat penting
Kami yakin tidak banyak dari Anda yang tahu ini! Sekresi oksitosin, hormon cinta yang disebut memainkan peran kunci dalam membantu Anda melawan kecemasan. Ini karena tubuh Anda mengalami kesulitan mensekresikan hormon stres pada saat oksitosin mengalir dalam aliran darah Anda. Setiap kali terbang, pastikan Anda memeluk pasangan Anda atau mendengarkan lagu-lagu romantis atau menonton rom-com.
3. Tetap tenang dan semuanya akan baik-baik saja
Hitung sampai 10 dan katakan pada diri sendiri bahwa semuanya akan baik-baik saja. Jika itu tetap tidak berhasil untuk Anda, pikirkan tentang hal-hal yang membuat Anda tersenyum; itu bisa berupa pesan dari kekasih Anda, kenangan perjalanan yang Anda buat bersama keluarga atau langkah pertama bayi Anda. Kami sudah melihat senyum di wajah Anda, dan begitulah! Kami katakan itu tidak terlalu sulit.
4. Bicaralah dengan rekan penumpang Anda
Selalu baik untuk memulai percakapan dengan rekan penumpang Anda. Cobalah untuk berbicara dengan dia dan berbicara tentang minat, suka / tidak suka dan topik lain yang menarik. Anda tidak pernah tahu Anda mungkin menemukan teman yang baik di dalam dirinya. Percakapan yang sehat pasti akan membantu Anda mengatasi kecemasan Anda.
5. Penerimaan adalah kuncinya
Tidak ada salahnya merangkul kecemasan Anda. Bahkan, lebih baik jika Anda melakukannya. Biarkan sensasi kupu-kupu di perut Anda datang dan pergi. Tenang dan amati saja. Sama seperti koper Anda adalah bagian dari perjalanan Anda, menganggapnya sebagai bagian juga.
6. Cobalah latihan santai
Yang harus Anda lakukan adalah mengendurkan otot-otot di tubuh Anda untuk dapat mengurangi kecemasan secara otomatis. Cobalah latihan pernapasan ini - pertama isi paru-paru bawah Anda dengan udara, lalu ulangi proses yang sama dengan paru-paru bagian atas Anda. Sekarang hembuskan perlahan sambil melemaskan otot-otot di bahu, perut, dan wajah Anda. Selain itu, Anda dapat mencoba cengkeraman 10 detik; pegang lengan kursi sementara mengontrak kedua lengan bawah dan atas Anda. Tahan selama 10 detik, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Ini telah berhasil bagi banyak orang, beri tahu kami jika itu berlaku untuk Anda juga!
7. Ambil gambar tujuan Anda
Anda mungkin tidak menganggap ini sebagai hal yang relevan tetapi melihat gambar tujuan Anda adalah cara lain untuk berurusan dengan cara mengambil penerbangan tanpa kecemasan. Sambil memandangi gambar, Anda dapat merencanakan banyak hal sebelumnya, misalnya, cara menjelajahi tempat itu, apa saja yang harus dilakukan di sana, dll. Ini akan membantu Anda menyimpang pikiran dan mengatasi kecemasan penerbangan.
Direkomendasikan:
Biaya Pembatalan Pengabaian Maskapai Penerbangan Ke & Dari Mumbai Untuk 29 - 30 Agustus Penerbangan
Karena hujan deras di Mumbai, sebagian besar perusahaan penerbangan mengumumkan bahwa mereka akan mengabaikan biaya untuk membatalkan tiket dan tidak menunjukkan penumpang. Pengabaian berlaku untuk semua penerbangan yang berangkat dari ATAU tiba ke Mumbai pada 29 atau 30 Agustus. Maskapai yang berpartisipasi dalam pembebasan ini termasuk Indigo, Vist
Hanya Dua Langkah Dan Anda Hasilkan Naik Taksi Gratis!
Kebahagiaan adalah naik taksi gratis! :-) Jika Anda ingin tetap tenang di saku Anda, cukup lihat aplikasi ixigo cabs ke teman Anda dan dapatkan tumpangan gratis. Anda hanya berjarak 2 langkah dari mendapatkan tumpangan gratis: 1. Buka Aplikasi, buka menu utama dan klik opsi "Undang dan Hasilkan"
Langkah-Langkah Untuk Berkendara dengan Aman Musim Dingin Ini!
Dingin, malam yang nyaman, selimut hangat dan cokelat panas. Kedengarannya sangat nyaman bukan? Tetapi bagaimana jika Anda harus mengemudi atau melakukan perjalanan selama musim dingin badai salju? Kedengarannya menakutkan? Jangan khawatir, kami siap membantu Anda dengan beberapa kiat untuk berkendara dengan aman di musim dingin ini. Hujan salju benar-benar indah
10 hal gratis (dan hampir gratis) gratis untuk dilakukan di Shanghai
Без обзира да ли тражите модне бутике или заборављени део историје, ево нашег водича за покривене пролазе Париза.
Panduan pemula untuk mengurangi kecemasan perjalanan
Lonely Planet Local Amy Hornsby împărtășește sfaturile ei despre cum să mănânce, bea, cumpăra și să se relaxeze să trăiască ca un local din Cracovia, Polonia.